pääsiäistyöpaja 22.–24.4.2011
Selkärangan eheys - kehon keskus
Christine Howitt on yksi Donna Farhin pääassistenteista. Hän avustaa usein Donnaa opettajakoulutuksissa ja eri vierailukohteissa. Tämä on Christinen toinen ”oma” työpaja Suomessa. Vuonna 2009 järjestetty ensimmäinen työpaja sai innostuneen vastaanoton.
Tämänkertaisessa työpajassa keskitytään selkärangan neutraaliasentoon. Kurssin aikana tutkitaan, kuinka selkärankaa voi pidentää hengityksen avulla. Erityisten havainto- ja asanaharjoitusten kautta opitaan tunnistamaan omassa kehossa, kuinka selkärangan vapaa liike lisääntyy, kun osaa suunnata hengityksensä oikein. Tietoisen aikomuksen avulla voiman voi ohjata kulkemaan selkärangan kanavaa pitkin. Kun tämän oppii, kehon linjautuminen selkeytyy ja koko kehon elinvoimaisuus lisääntyy.
Kurssin aikana käydään läpi selkärangan perusanatomiaa, paneudutaan selkärangan luonnollisten kaarevuuksien merkitykseen ja opitaan, miten seistään, istutaan ja liikutaan selkärangan neutraaliasento säilyttäen. Erityisenä huomion kohteena on selän neutraaliasennon säilyttäminen seisoma- ja istuma-asennoissa sekä kierroissa.
Vaikka selkärangan kaarevuuksien tasapainon löytäminen onkin elintärkeää terveelle rangalle, se ei yksin riitä, vaan on vasta lähtökohta alkaa tutkia rangan ja koko kehon elinvoimaisuuden lisäämistä.
Kurssin aikana opitaan myös, miten saada liikkuvuutta selkärangan kireisiin kohtiin ja vakauttaa sen luonnostaan liikkuvat osat. Tuloksena on vahva selkä ja kevyt, eloisa keho.
Donna Farhin sanoin: ”Suihkulähde on eloton esine, ellei sen läpi virtaa vettä. Samaan tapaan selkärangastakin puuttuu elinvoimaa, ellei se saa sitä painovoiman, hengityksen ja tietoisen aikomuksen yhteisvaikutuksesta.”
Christinen viikonloppukurssi tulkataan suomeksi.
Ennen kurssia on suotavaa tutustua Donna Farhin kirjan "Kehon ja mielen joogaa" ensimmäisen osan toiseen lukuun s. 37–95 (liikkeen seitsemän periaatetta).
Lisätietoja Christinestä: http://www.bodywisenaturalhealth.co.uk/yoga_practitioners.html
Tämä pääsiäisviikonlopun työpaja on johdanto Donna Farhin vierailulle Suomeen 2.–6.9.2011.
Aikataulu:
pe klo 16.00-18.30
la ja su 10.00-13.00 & 14.30-17.00
Hinta:
190€
Helsingin Joogayhdistyksen jäsenille
jäsenetuhinta 160€, ilman aikarajoitusta.
Helsingin Joogayhdistyksen jäsenille
jäsenetuhinta 160€, ilman aikarajoitusta.
Paikka:
Joogakoulu Shanti (4. kerros)
Runeberginkatu 43
Tiedustelut ja ilmoittautuminen:
Leena Karmakallio:leena.karmakallio(at)gmail.com,
044 010 2460
Leena Karmakallio:leena.karmakallio(at)gmail.com,
044 010 2460
Eija Tervonen: eija(at)eternel.fi, 040 575 2996
Maksuyhteys
Tmi Leena Karmakallio FI77 1745 3000 047557,
viite 15859
Maksuyhteys
Tmi Leena Karmakallio FI77 1745 3000 047557,
viite 15859
