Asanan anatomia: olkanivel, niska ja yläselkä
Tule tutustumaan hartiarenkaan, olkanivelen, niskan ja yläselän anatomiaan. Julie Gudmestad on yksi joogamaailman arvostetuimpia toiminnallisen anatomian opettajia. Hänen havainnollisessa ja innostavassa opetuksessana anatomian teoriakin on hauskaa ja kytkeytyy kiinteästi joogaharjoitukseen. Kurssilla opit ymmärtämään kehosi toiminnallisia syy-yhteyksiä ja ”näkemään”, miten lihakset toimivat ja muodostavat työpareja, jotka mahdollistavat liikkeen ja asettautumisen asanaan. Opit myös tunnistamaan omassa kehossasi, kuinka pienikin muutos lihasten työskentelyssä vaikuttaa suuresti asennon linjautumiseen, vaivattomuuteen ja turvallisuuteen.
Julien viikonloppukurssi sopii eri joogatyylien harrastajille, opettajille ja opettajiksi opiskeleville eli kaikille, jotka haluavat laajentaa ymmärrystään toiminnallisesta anatomiasta joogaharjoituksen kannalta. Maanantaina Julie pitää kolmen tunnin "niska-hartiaklinikan", jossa paneudutaan joogatunneilla ilmeneviin erilaisiin olkanivelen toimintaan liittyviin vaivoihin, kuten muun muassa ns. jäätyneestä olkapäästä ja kiertäjäkalvosimen toimintahäiriöistä aiheutuviin ongelmiin. Maanantain "klinikkaan" osallistuvilta toivotaan kokemusta iyengarjoogasta.
Opetukset tulkataan suomeksi.
Erään Julien aiemmalla kurssilla olleen, joogaa reilut 10 vuotta harrastaneen kurssipalautetta: ”Osallistuin Julien alaraajan anatomia ja toiminta -kurssille. 'Kuka jaksaa anatomiaa, paljon vieraita termejä... onko sillä niin väliä, mikä li...has tekee mitä??' On sillä väliä oman tekemisen kehittämisen kannalta. Kurssilla tulee tehdyksi oivalluksia, jotka auttavat ymmärtämään oman harjoituksen takkuamisen syitä, kipuja jne. Kokemus kurssista oli innostava, suorastaan hauska! Julie sai alaraajan nivelet ja lihakset "elämään". Hän on loistava opettaja, joka ei jätä oppilaidensa aivoja uinumaan, vaan haastaa kertausten kautta, miten hänen opetuksensa on sisäistetty. Kun tietää, mikä esimerkiksi ojentaa, koukistaa ja kiertää lonkkaa, voi miettiä, mistä tuo kipu tai tasapainon puuttuminen saattaisi johtua ja kuinka korjata havaitsemaansa ongelmaa omassa tekemisessä. Siinä koko juttu. Lisää ymmärrystä, enemmän nautintoa omista harjoituksista!”
Yhdysvaltalainen Julie Gudmestad on sertifioitu iyengarjoogan opettaja ja fysioterapeutti. Hän on yli 30-vuotisen uransa aikana kehittänyt oman, ainutlaatuisen opetustyylinsä, jossa yhdistyvät länsimainen lääketiede ja jooga. Julie johtaa fysioterapia- ja joogastudiota Portlandissa, Oregonissa, ja on yksi Yoga Journal -lehden monivuotisista ”Anatomy of a yogi” palstan pitäjistä.
Lisätietoja Juliesta: www.gudmestadyoga.com
Kurssin aikataulu 28.-30.5.2011
Lauantai ja sunnuntai
10.00–13.00 ja 14.30–17.30
Anatomiatyöpaja
Maanantai
10.00–13.00
Klinikka olkanivelen toimintahäiriöistä
Ilmoittautuminen
Eija Tervonen
eija@eternel.fi
Hinta ja maksuyhteys
La + su 170€ 15.4. asti, sen jälkeen 190€
Ma niska-hartiaklinikka 50 € 15.4. asti, sen jälkeen 65€
Eternel
FI27 5146 0920 0066 44
Jos peruutat osallistumisesi ennen 15.4., osallistumismaksusi maksetaan takaisin, mutta 30€ pidätetään hallinnollisten kulujen peittämiseksi.
Jos peruutat osallistumisesi 15.4. jälkeen, osallistumismaksu (miinus hallintokulut 30€) maksetaan takaisin vain, jos tilallesi tulee toinen osanottaja.
This workshop is designed to acquaint yoga students, teacher-trainees and teachers with relevant and accessible anatomical vocabulary, musculoskeletal structures and movement patterns to help understand and embody safe alignment and biomechanics in many common yoga asanas. Our particular focus for this workshop, which is Julie’s third visit to Helsinki, will be on the shoulder joint, neck and shoulder girdle. Our time together w...ill involve lecture, demonstration and discussion as well as direct work in the asanas. Julie has a unique skill of making her classroom sessions highly informative in a fun and interactive way even for those with very little prior anatomical knowledge and vocabulary. So do not hesitate but come and refresh your understanding of these sensitive, important and – injury-prone, if not well cared for and aligned – bodily structures. Relevant parts of this workshop will be interpreted into Finnish upon request. We will
• Lean to “see” muscles in action, and correctly describe the movement.
• Understand how muscles interact to form movement patterns in yoga poses.
• See demonstrations of both structure and function.
• Participate in asana practice sessions that allow you to feel, in your own body, the actions of muscles and the dramatic effects of subtle changes in alignment.
The weekend workshop is accessible and designed for all yoga students, teacher-trainees and teachers, irrespective of yoga styles. On Monday Julie will hold a specific ‘Shoulder Clinic’, where we will look at specific problems common in yoga asana classes. Ideally, participants to this workshop will have experience of Iyengar yoga.
Julie Gudmestad, P.T, has been active in Portland, Oregon, USA, as a yoga teacher and licensed physical therapist for over 30 years. She has integrated Western medical knowledge with yoga training into a unique teaching style, and regularly teaches workshops throughout the U.S., Canada and Europe. She is on the faculty of the Yoga Academy, one of the foremost yoga teachers training establishments in the UK. Julie is a certified Iyengar yoga teacher and a member of the American Physical Therapy Association, and is the former author over many years of the Yoga Journal column “Anatomy of a Yogi.”
For more information about Julie, please visit www.gudmestadyoga.com.
Timetable 28.-30.5.2011
Saturday and Sunday
10.00–13.00 and 14.30–17.30
Anatomy of Asana Workshop
Monday
10.00–13.00
Shoulder Clinic
Further information and registrations
Eija Tervonen
eija (at) eternel.fi
Price and payment instructions
Saturday + Sunday 170€ until 15 April, thereafter 190€
Monday’s Shoulder Clinic 50€ until 15 April, thereafter 65€
Eternel
FI27 5146 0920 0066 44
Cancellation policy
For cancellations prior to 15 April, participants will receive full refund of their course fee, less EUR 30 of administrative costs
For cancellations after 15 April, full refund (less EUR 30) is made only if another participant enrols instead.
Julien viikonloppukurssi sopii eri joogatyylien harrastajille, opettajille ja opettajiksi opiskeleville eli kaikille, jotka haluavat laajentaa ymmärrystään toiminnallisesta anatomiasta joogaharjoituksen kannalta. Maanantaina Julie pitää kolmen tunnin "niska-hartiaklinikan", jossa paneudutaan joogatunneilla ilmeneviin erilaisiin olkanivelen toimintaan liittyviin vaivoihin, kuten muun muassa ns. jäätyneestä olkapäästä ja kiertäjäkalvosimen toimintahäiriöistä aiheutuviin ongelmiin. Maanantain "klinikkaan" osallistuvilta toivotaan kokemusta iyengarjoogasta.
Opetukset tulkataan suomeksi.
Erään Julien aiemmalla kurssilla olleen, joogaa reilut 10 vuotta harrastaneen kurssipalautetta: ”Osallistuin Julien alaraajan anatomia ja toiminta -kurssille. 'Kuka jaksaa anatomiaa, paljon vieraita termejä... onko sillä niin väliä, mikä li...has tekee mitä??' On sillä väliä oman tekemisen kehittämisen kannalta. Kurssilla tulee tehdyksi oivalluksia, jotka auttavat ymmärtämään oman harjoituksen takkuamisen syitä, kipuja jne. Kokemus kurssista oli innostava, suorastaan hauska! Julie sai alaraajan nivelet ja lihakset "elämään". Hän on loistava opettaja, joka ei jätä oppilaidensa aivoja uinumaan, vaan haastaa kertausten kautta, miten hänen opetuksensa on sisäistetty. Kun tietää, mikä esimerkiksi ojentaa, koukistaa ja kiertää lonkkaa, voi miettiä, mistä tuo kipu tai tasapainon puuttuminen saattaisi johtua ja kuinka korjata havaitsemaansa ongelmaa omassa tekemisessä. Siinä koko juttu. Lisää ymmärrystä, enemmän nautintoa omista harjoituksista!”
Yhdysvaltalainen Julie Gudmestad on sertifioitu iyengarjoogan opettaja ja fysioterapeutti. Hän on yli 30-vuotisen uransa aikana kehittänyt oman, ainutlaatuisen opetustyylinsä, jossa yhdistyvät länsimainen lääketiede ja jooga. Julie johtaa fysioterapia- ja joogastudiota Portlandissa, Oregonissa, ja on yksi Yoga Journal -lehden monivuotisista ”Anatomy of a yogi” palstan pitäjistä.
Lisätietoja Juliesta: www.gudmestadyoga.com
Kurssin aikataulu 28.-30.5.2011
Lauantai ja sunnuntai
10.00–13.00 ja 14.30–17.30
Anatomiatyöpaja
Maanantai
10.00–13.00
Klinikka olkanivelen toimintahäiriöistä
Ilmoittautuminen
Eija Tervonen
eija@eternel.fi
Hinta ja maksuyhteys
La + su 170€ 15.4. asti, sen jälkeen 190€
Ma niska-hartiaklinikka 50 € 15.4. asti, sen jälkeen 65€
Eternel
FI27 5146 0920 0066 44
Jos peruutat osallistumisesi ennen 15.4., osallistumismaksusi maksetaan takaisin, mutta 30€ pidätetään hallinnollisten kulujen peittämiseksi.
Jos peruutat osallistumisesi 15.4. jälkeen, osallistumismaksu (miinus hallintokulut 30€) maksetaan takaisin vain, jos tilallesi tulee toinen osanottaja.
Julie Gudmestad: Anatomy of Asana
This workshop is designed to acquaint yoga students, teacher-trainees and teachers with relevant and accessible anatomical vocabulary, musculoskeletal structures and movement patterns to help understand and embody safe alignment and biomechanics in many common yoga asanas. Our particular focus for this workshop, which is Julie’s third visit to Helsinki, will be on the shoulder joint, neck and shoulder girdle. Our time together w...ill involve lecture, demonstration and discussion as well as direct work in the asanas. Julie has a unique skill of making her classroom sessions highly informative in a fun and interactive way even for those with very little prior anatomical knowledge and vocabulary. So do not hesitate but come and refresh your understanding of these sensitive, important and – injury-prone, if not well cared for and aligned – bodily structures. Relevant parts of this workshop will be interpreted into Finnish upon request. We will
• Lean to “see” muscles in action, and correctly describe the movement.
• Understand how muscles interact to form movement patterns in yoga poses.
• See demonstrations of both structure and function.
• Participate in asana practice sessions that allow you to feel, in your own body, the actions of muscles and the dramatic effects of subtle changes in alignment.
The weekend workshop is accessible and designed for all yoga students, teacher-trainees and teachers, irrespective of yoga styles. On Monday Julie will hold a specific ‘Shoulder Clinic’, where we will look at specific problems common in yoga asana classes. Ideally, participants to this workshop will have experience of Iyengar yoga.
Julie Gudmestad, P.T, has been active in Portland, Oregon, USA, as a yoga teacher and licensed physical therapist for over 30 years. She has integrated Western medical knowledge with yoga training into a unique teaching style, and regularly teaches workshops throughout the U.S., Canada and Europe. She is on the faculty of the Yoga Academy, one of the foremost yoga teachers training establishments in the UK. Julie is a certified Iyengar yoga teacher and a member of the American Physical Therapy Association, and is the former author over many years of the Yoga Journal column “Anatomy of a Yogi.”
For more information about Julie, please visit www.gudmestadyoga.com.
Timetable 28.-30.5.2011
Saturday and Sunday
10.00–13.00 and 14.30–17.30
Anatomy of Asana Workshop
Monday
10.00–13.00
Shoulder Clinic
Further information and registrations
Eija Tervonen
eija (at) eternel.fi
Price and payment instructions
Saturday + Sunday 170€ until 15 April, thereafter 190€
Monday’s Shoulder Clinic 50€ until 15 April, thereafter 65€
Eternel
FI27 5146 0920 0066 44
Cancellation policy
For cancellations prior to 15 April, participants will receive full refund of their course fee, less EUR 30 of administrative costs
For cancellations after 15 April, full refund (less EUR 30) is made only if another participant enrols instead.
