Ikiaikaista viisautta nykypäivään: Syväluotaava viikonloppukurssi Simon Low’n kanssa joogan perinteisiin ja suuntauksiin kautta historian sekä tiedostavaan läsnäoloon ja kanssakäymiseen nykyhetkessä. Yin- ja yangjoogan asanaharjoitukset toimivat porttina, jonka kautta Simon sympaattisella, rohkaisevalla ja humoristisella opetustavallaan johdattaa jokaisen oman mielen ehtymättömien mahdollisuuksien äärelle.
Yang-harjoitus koostuu anatomisesti huolellisesti linjatuista asanoista, niveliä voitelevista sarjoista ja keholle luontaisesta kierteisestä liikkeestä. Nivelten hyvän toiminnan kannalta on erityisen tärkeää tarjota niille kierteistä, pyörteistä liikettä tasapainottamaan tyypillisiä lineaarisesti kuormittavia liikemalleja.
Vahvasti lihasperäistä ja liikkuvaa harjoitusta tasapainottaa enimmäkseen tukien avulla lattialla tehtävä yinjoogaharjoitus, jossa ollaan liikkumatta, hellitetään lihasperäisestä työstä ja annetaan sidekudoksille mahdollisuus nauttia asteittaisesta stimulaatiosta. Tuetut venyttävät asennot, joissa ei koskaan mennä äärisyvyyksiin, vaikuttavat meridiaaneihin ja sisäelinten toimintaan, tasapainottavat hermoston toimintaa, tyynnnyttävät vilkasta mieltä ja opettavat tiedostavaan läsnäoloon.
Yin- ja yangjoogaharjoitus on tasapainoinen kokonaisuus, joka antaa vapautta ja vahvuutta, eheyttä ja elinvoimaa. Yin- ja yangjooga ei ole erityinen joogan "koulukunta", vaan asennoituminen harjoitukseen ja harjoitustapa, jossa kehon ja mielen molemmat olemuspuolet - akitiivista tekemistä ja sen vastapainona hiljentyvää vastaanottamista korostava lähestymistapa - tulevat huomioon otetuiksi. Filosofinen pohja on klassisissa joogan teksteissä ja niiden soveltamisesa nykypäivään. Koulutukseltaan historioitsijana Simon Low'lla on taito rakentaa siltoja menneen ja nykyisyyden sekä eri suuntausten ja ajattelutapojen välille.
PERJANTAI 18.30–21.00
Pura viikon kuormat kehosta ja mielestä tässä viikonloppuun johdattavassa yinjoogaharjoituksessa.Tie
LAUANTAI JA SUNNUNTAI 10.00–13.00 sekä 14.30–17.30
Joogan keskeiset opetukset kautta aikojen nivottuna asanaharjoitukseen. Aamun yang-harjoitus on energisoiva yhdistelmä huolellisesti linjattuja asanoita ja keholle luontaista kierteistä, virtaavaa liikettä. Iltapäivällä yangia tasapainottava yinharjoitus: tiedostava, läsnäoleva, syvällisesti voimavaroja palauttava.
MAANANTAI 12.30–16.30 sekä 18.15–20.45
Päivällä: harjoituksen muokkaaminen vasta-alkajille, iäkkäille, niveliltään yliliikkuville, jäykille, selkäkipuisille eli kaikille, jotka kokevat ns. perusharjoituksen vaativaksi. Sopii sekä joogan harrastajille että opettajille. Opettajille myös paljon käytännön tietoa harjoituksen muokkaamisesta eri tarpeisiin. Illalla eheyttävä yin- ja yangjoogaharjoitus.
Kaikentasoiset eri joogalajien harrastajat ja jooganopettajat ovat lämpimästi tervetulleita, mutta viikonlopun työpajat edellyttävät aiempaa joogakokemusta. Jos voit osallistua viikonloppuna vain yhteen päivään, valitse lauantai. Jos omistat omia joogavälineitä, ota ne mukaan viikonlopun työpajaan. Viikonloppuna voi tilata etukäteen maukkaan kasvislounaan hintaan 10€.
Opetus on englanniksi, mutta tulkataan tarvittaessa.
SIMON LOW (E-RYT500, BWY) on kansainvälisesti arvostettu, monipuolisesti joogaan ja idän ja lännen kehonhuoltomenetelmiin yli 20 vuoden ajan perehtynyt opettaja. Hän on perustanut Lontooseen Ison-Britannian suosituimman joogakeskuksen Triyogan, on maan johtaviin jooganopettajien koulutuskeskuksiin kuuluvan The Yoga Academyn perustaja ja johtajaopettaja sekä Kalkutan katulasten hyväksi työtä tekevän hyväntekeväisyysjärjestö Hope Foundationin suojelija.
Lisätietoja www.simonlow.com ja www.theyogaacademy.org.
Jos et ole aiemmin ollut Simon Low'n ohjauksessa, hänen YouTube-kanavallaan on yin- ja yangjoogasta lyhyt esittely, joka pohjautuu häenen vuonna 2007 julkaistuun DVD:hensä.
http://www.youtube.com/use
ILMOITTAUTUMINEN JA HINNAT:
Eija Tervonen:
eija@theyogaacademy.org
- Iltaharjoitukset (pe + ma) 35 €/harjoitus
- La + su 185 €
- Ma-päivä 65 €
Kesätarjous: nopean ilmoittautujan hintaetu 15.8. asti:
- La + su 165 €
- La + su + iltaharjoitukset 220 €
- Ma-päivä 50 €
Simon Low'n suositut joogaviikonloput täyttyvät nopeasti.
Maksamalla osallistumismaksun varmistat paikkasi kurssilla.
MAKSU
Maksa osallistumismaksusi tilille FI27 5146 0920 0066 44/Osuuspankki.
Ilmoita maksaessasi nimesi sekä mihin osuuksiin osallistut.
Pyydettäessä saat suorituksestasi kuitin.
